現代社會生活壓力日漸增大,這也成為引發抑郁癥的重要原因,如何及時釋壓,及時預防抑郁癥也成為很多人關心的話題,今天就介紹一些可以預防抑郁癥的自制茶飲,趕緊一起來看一下吧。
據衛生部公布的有關數字顯示,中國每年有28.7萬人死于自殺,占全部死亡人數的3.6%。在1995年至1999年中國人口最重要的死因中,自殺已列第5位,僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌之后。另據了解,在自殺者中,80%左右的人患有抑郁癥,其中21-50歲的青、中年人群占多數。抑郁癥已經成為危及生命的第五大疾病,需要引起我們的重視。
預防抑郁癥的有效茶飲
1、洋參玫瑰茶
材料:西洋參、黃芪、枸杞各2錢,玫瑰15朵。
做法:將藥材洗凈,加500毫升滾水沖泡,悶約20分鐘即成元氣茶飲。
效用:清心解郁、補充精神、增強免疫功能。
2、菊花百合麥茶
材料:小麥、菊花、百合各約15克。
做法:皆放入水中,煮成約一壺。
效用:可安神,減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3、玫瑰花蜜茶
材料:干燥玫瑰花10克,蜂蜜適量。
做法:將玫瑰花加水熬煮,起鍋前加入蜂蜜調味即可。
效用:疏肝理氣,緩和疼痛,舒緩情緒壓力。
4、安神代茶飲
材料:茯神、棗仁各10克,朱砂末1克
做法:將茯神、棗仁研成粗末,加朱砂末共包入紗布中,放保溫杯中,沖入沸水適量,蓋燜20分鐘,代茶頻飲。
效用:寧心安神,定驚,緩解壓力。用于治療心氣不足所致的虛煩不眠,驚悸,健忘。
5、甘麥紅棗茶
材料:小麥30克,紅棗10顆,甘草6克
做法:將三物水煮去渣取汁,代茶飲。
效用:緩解神經衰弱,減輕壓力。
6、龍眼冰糖茶
材料:龍眼肉25克、冰糖10克。
做法:把龍眼肉洗干凈,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加蓋一會即可飲用。
效用:安神益智,可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘。
7、蒲公英茶
材料:蒲公英、冰糖
做法:沖泡方法簡單,將蒲公英放入鍋中,加入適量清水煎煮15分鐘。煮好后加入適量冰糖即可。
效用:含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及膽堿、維生素、胡蘿卜素等多種健康營養的活性成分,同時含有豐富的微量元素,鈣、鐵的含量較高,特別是富含具有很強生理活性的硒元素Se,具有十分重要的營養學價值。蒲公英茶具有促進腸胃消化、清血、強健肝臟、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清熱毒、消惡腫等功效.